痛風に良いフルーツ3選｜尿酸排出を助けるカリウム豊富な果物とは？

はじめに

フルーツは痛風に良い食品として知られています。
特に カリウムが豊富で尿酸を排出しやすくする効果 が期待できます。

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■ 痛風におすすめのフルーツ

・バナナ

カリウムが多く尿酸排出を促す。

・りんご

食物繊維が便通改善 → 尿酸の再吸収を抑制。

・グレープフルーツ

血糖値の急上昇を抑える作用あり。

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■ おすすめ食べ方

• ヨーグルトと一緒に
• 朝の1品として
• スムージー（砂糖を入れない）