忘年会で痛風発作を防ぐための三原則

忘年会前の準備がカギ

忘年会は楽しいイベントですが、痛風を抱えるご主人にとっては発作の危険が潜む場所でもあります。まずは、事前の準備が重要です。お酒や食事の内容を把握し、どのように対策を講じるかを考えましょう。

三原則の実践

痛風を防ぐための三原則をご紹介します。

• 水分をしっかり摂る：お酒を飲む前後には特に水分補給が大切です。脱水状態になると尿酸値が上がりやすくなりますので、常に水を持参し、適宜飲むようにしましょう。
• 低プリン食を選ぶ：忘年会の料理の中には高プリン食品が多いですが、なるべく選ばないようにしましょう。例えば、魚介類や赤身肉は避け、野菜中心のメニューを選ぶと良いでしょう。
• 飲みすぎに注意：お酒の量は控えめに。特にビールや日本酒は尿酸値を上げやすいので、カクテルなどの選択肢も考えてみてください。

パートナーとしてのサポート

ご主人の健康を守るためには、あなたのサポートが不可欠です。忘年会の席では、積極的に水を勧めたり、料理の選択肢を提案したりすることで、自然と健康に配慮した行動を促すことができます。また、ストレスが痛風の発作を引き起こす要因になることもあるため、楽しい雰囲気を作ることも大切です。

忘年会後のケア

忘年会が終わった後も注意が必要です。体調に異変を感じたら、早めに水分を摂り、安静に過ごすことが重要です。痛風発作の兆候が見られる場合は、必要に応じて医療機関を受診しましょう。