痛風を防ぐ忘年会での心得三つ

忘年会シーズンの注意点

年末が近づくと、忘年会の季節がやってきます。夫が痛風を抱えている場合、飲み会は特に注意が必要です。楽しい時間を過ごしつつ、健康を守るための三つの原則を考えてみましょう。

原則1: アルコール摂取のコントロール

忘年会ではお酒が進みがちですが、痛風の原因となる尿酸値を上昇させるため、アルコールの量を意識的に制限しましょう。特にビールや日本酒はプリン体が多く含まれているため、他の飲み物に切り替えることを提案してみてください。

原則2: 水分補給を忘れずに

アルコールを飲む際は、同時に水分を補給することが重要です。喉が渇いたと感じたら、まずは水を一杯飲む習慣をつけましょう。脱水状態は尿酸を濃縮させ、痛風発作を引き起こすリスクを高めます。

原則3: ヘルシーな食事を選ぶ

忘年会の料理は脂っこいものが多いですが、夫にとっては健康的な選択が必要です。野菜を中心にしたメニューを選ぶことで、プリン体の摂取を抑えることができます。また、事前に軽食を用意しておくと、満腹感を得られ、食べ過ぎを防げます。

まとめのポイント

これらの原則を守ることで、夫の健康を守りつつ、楽しい忘年会を過ごすことができます。事前に気をつけることで、痛風の発作を防ぎ、より良い思い出を作れることでしょう。