痛風の発作は「冷やす」「温める」どちらが正解？
痛風の発作が起きたとき、夫が声を上げるほどの激痛に見舞われることがあります。
そのときに妻として気になるのが、
「冷やす？温める？どっちが正しいの？」
という疑問です。
結論から言うと、
痛風発作の“初期〜激しい痛みの期間”は冷やすのが正解。
逆に、
温めると痛みが悪化します。
理由はこれから順番に解説します。
なぜ痛風発作は「冷やす」のが正しいのか？
痛風の痛みは、
尿酸の結晶に白血球が反応して、強い炎症が起こることが原因。
この炎症は、
「熱っぽい」「腫れて赤い」「触れないほど熱い」
という特徴があります。
炎症の基本原則は、
- 冷やす → 炎症が落ち着く
- 温める → 炎症が悪化する
よって痛風の発作時も、
✔ 腫れ・熱・痛みがあるときは、確実に“冷やす”が正解
冷やすときの具体的な方法（妻がすぐできる）
✔ 氷のう or 保冷剤をタオルで巻いて当てる
直接皮膚に当てると冷えすぎになるため、必ず布を1枚。
✔ 1回10〜15分を目安に
長時間連続はNG。
冷やす → 少し休む → 冷やす の繰り返し。
✔ 足を心臓より高くして休ませる
むくみを軽減し、痛みが和らぎやすい。
✔ 痛む箇所に圧をかけない
布団が触れるだけでも激痛の場合は、タオルで“テント状”にして浮かせる。
温めると悪化してしまう理由
発作中に温めると、
- 血流が増える
- 炎症がさらに強まる
- 腫れが広がって痛みが激増
という悪循環になります。
❌ 以下の行為はすべてNG
- お風呂で温まる
- 蒸しタオルで温める
- カイロを使う
- マッサージをする（炎症悪化）
「気持ちよさそう」と思っても逆効果なので注意。
いつから温めてもOKなの？
炎症がおさまってきた 発作の後半（3〜7日目以降） は、
回復のために温めて血流を良くする方がよい場合があります。
✔ 目安
- 腫れが引いてきた
- 熱感がなくなってきた
- 触っても強い痛みではない
👉 この段階なら、軽く温めることで治りが早くなる。
ただし、
痛みのピーク中は絶対に温めない。
これだけ覚えておけばOKです。
妻が知っておくと役立つポイント
✔ 発作のピークは1〜2日
ただし、無理すると長引く（あなたの体験談にも同じ傾向あり）。
✔ 動かすと症状が悪化する
痛い日は仕事を無理に行かせないのが◎。
✔ 薬があるなら早く飲む
コルヒチンやロキソニンは「発作初期」に飲むと効果が高い。
✔ 水分を多めに
結晶化を防ぐためにも水分が必須。
まとめ：痛風発作は「冷やす」が正解。温めると悪化する
- 発作の初期〜痛みが強い間 → 冷やす
- 熱が取れてきた後半 → 軽く温めるのはOK
- 温浴・マッサージ・カイロは痛みのピークではNG
妻が冷静に判断できれば、
夫の痛みもかなり和らぎ、回復も早くなります。
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