プリン体ゼロでも安心できない？本当の痛風リスクとは

「うちは大丈夫、ビールはプリン体ゼロに変えたから！」
そんなふうに夫が言っていて、少し安心していませんか？

実はその言葉、“半分だけ正解”なんです。
プリン体を減らすことは確かに大切ですが、それだけでは痛風を防げないことも。

今回は、妻として知っておきたい「プリン体ゼロの落とし穴」と、本当に注意すべき痛風リスクについて、やさしく説明します。

1. そもそもプリン体とは？ ― 体の中でも作られている

プリン体とは、細胞の中にある大切な成分で、食べ物だけでなく私たちの体の中でも作られています。
つまり、食事でプリン体をゼロにしても、体内で自然に作られてしまうのです。

💡ポイント

つまり、食事を工夫しても、生活習慣が乱れていれば尿酸値は上がる可能性があります。

最近は「プリン体ゼロ」「糖質ゼロ」「カロリーオフ」といった飲み物が多く見られます。
一見、健康的に思えますが、実は見落としがちなリスクもあります。

プリン体ゼロでも、アルコールそのものが尿酸を増やす原因になります。
アルコールは肝臓で分解されるときに尿酸を作り、さらに排出を妨げてしまうため、結果的に尿酸値が上昇します。

ノンアル飲料やゼロ飲料には、人工甘味料が含まれていることがあります。
これを過剰に摂ると、腎臓への負担が増え、結果的に尿酸の排出が滞ることも。

💬 妻として覚えておきたいポイント：

痛風を招く一番の原因は、「尿酸がたまる生活習慣」です。
具体的には、次のような行動が重なるとリスクが高まります。

これらはどれも、プリン体とは関係なく尿酸を増やす原因になります。
つまり、食べ物よりも「体の使い方」が大切なんです。

👩 妻としてできるサポート：

痛風対策というと「我慢」「制限」と思われがちですが、実は少しの工夫で続けられる習慣もあります。

妻が一緒に関わるだけで、夫の行動は驚くほど変わります。
完璧を目指さず、「無理なく続ける」が痛風予防のコツです。

「プリン体ゼロ＝安心」と思ってしまうのは自然なこと。
でも、痛風を防ぐには「体の中の尿酸バランス」を整えることが大切です。

妻としては、「制限」よりも「バランス」で支えてあげましょう。
プリン体ゼロよりも、“ストレスゼロ”の生活習慣が、夫の健康を守る一番の近道です。